Bienestar

Estamos hiperconectados y, sin embargo, profundamente dispersos. La tecnología, aliada indiscutible del progreso, ha comenzado a mostrar también su rostro más demandante: el de la sobreexposición, la ansiedad continua, el déficit de atención y la fatiga emocional. ¿Cuándo fue la última vez que pasamos un día entero sin mirar una pantalla? Lo digital nos acompaña desde que despertamos hasta que dormimos. Y en ese constante estar conectados, muchas veces dejamos de estar presentes. ...

Somos lo que hacemos cada día. No lo que pensamos ocasionalmente ni lo que deseamos en silencio, sino aquello que repetimos con frecuencia, casi sin darnos cuenta. Nuestros hábitos construyen la arquitectura invisible de nuestra vida: la forma en que despertamos, comemos, trabajamos, reaccionamos, descansamos y nos relacionamos. Pero si los hábitos nos construyen, también podemos reconstruirnos a través de ellos. Reprogramar un hábito es reescribir un destino. El poder invisible de la repetición La mayoría de nuestras acciones diarias son automáticas. Según estudios en neurociencia, cerca del 40% de nuestro comportamiento es habitual (Neal et al., 2006). Esto significa que gran parte de nuestra vida no está dirigida por decisiones conscientes, sino por rutas neuronales ya trazadas. ...