Somos lo que hacemos cada día. No lo que pensamos ocasionalmente ni lo que deseamos en silencio, sino aquello que repetimos con frecuencia, casi sin darnos cuenta. Nuestros hábitos construyen la arquitectura invisible de nuestra vida: la forma en que despertamos, comemos, trabajamos, reaccionamos, descansamos y nos relacionamos. Pero si los hábitos nos construyen, también podemos reconstruirnos a través de ellos. Reprogramar un hábito es reescribir un destino. El poder invisible de la repetición La mayoría de nuestras acciones diarias son automáticas. Según estudios en neurociencia, cerca del 40% de nuestro comportamiento es habitual (Neal et al., 2006). Esto significa que gran parte de nuestra vida no está dirigida por decisiones conscientes, sino por rutas neuronales ya trazadas. ...

Existe en toda persona sensible una necesidad irrenunciable: la de comprender. Comprenderse, comprender a los demás, comprender la vida misma con sus luces, sus repliegues y sus contradicciones. En el fondo de esa búsqueda —lenta, personal, a veces silenciosa— suele nacer también el impulso de escribir. No para imponer verdades, sino para esbozar preguntas, para dar forma a pensamientos que, de no ser escritos, correrían el riesgo de desvanecerse en el torbellino de lo cotidiano. ...